4-6个月，宝宝的各项大动作已经开始发展了，颈部能够自主控制、在他人的协助下可以稳坐一会爸爸妈妈要对宝宝进行相应的锻炼，帮助他们更好地拓展能力。

此阶段宝宝的颈部发育已经相当成熟，在趴着时，头可抬高约90度，将他从躺姿拉起时，头已经可以随身体而起，不再软绵绵的。快要学会翻身的宝宝四肢活动力更强，视野范围也更加宽广。

能力1：俯趴时以手臂撑起上半身

由于颈部和上肢的发育已达一定程度，当宝宝俯卧时，就能靠自己的力量将手臂伸直，以手掌撑床，将头、胸部抬高，头能抬高至90度，双眼朝前看。此时要强化宝宝的双臂力量，为下一阶段的发展预做准备。　　游戏培养法：抬头挺胸好神气

准备物品：色彩鲜艳(具备声音效果则更好)、可吸引宝宝注意的玩具　　协助宝宝翻身，让他呈趴卧姿势，父母可在前面呼唤宝宝的名字，或用会发出声音的玩具吸引他，并协助他把手臂放在合适的位置，让他把头抬起并挺起上半身。

能力进阶班

如果宝宝能顺利完成此项动作，就让他维持这个姿势继续玩耍，或是引导他观察四周。可分别在宝宝的左边及右边制造声音，诱导他转头寻找音源，并加深对左右的认知能力。

培养建议　　如果宝宝无法顺利完成此项动作，可在其背后轻轻扶住肩膀，以协助他撑起上半身。也可把他的双手伸直轻轻向上拉，让他做出撑起胸部的动作，每天可多练习几次。

贴心提示

1 从原来的抬头到以两臂撑起上半身，代表宝宝的手臂、颈部及背部肌肉已经具有足够的力量，正在为未来的爬行做好准备。　　2 此能力可说是爬行的基础，应多让宝宝趴着玩，为他打开宽广的视野，增加协调性。在俯趴的过程中，腿部、背部及手臂力量都能得到充分锻炼。

3 抬头代表宝宝的脑部已逐步发育，脑神经开始对身体各部位下达指令，而且能够分别使用左右手。

从翻到坐：展现平衡力　　虽然此阶段宝宝在体重与身高上并没有太大的改变，不过就身体肌肉发展与平衡感来说，却是运动能力明显增强的时期。当然，每个宝宝的能力发展都不相同，父母不要因为与他人比较而过于心急。

能力2：自己翻身　　当宝宝具备侧卧能力时，就能开始进行翻身的练习，熟练的翻身技巧对促进本体觉的发展大有帮助。也许有的小孩似乎不知不觉就会翻身了，而有的小孩则好象懒得翻身，此时不要着急，要看看是否因为衣服穿得太多或床太软而妨碍了宝宝翻身。

游戏培养法：我会翻身

准备物品：软硬适中的床垫　　先让宝宝俯卧在床垫上，将他的一只手臂伸直，再轻推另一侧，让他由俯趴变为侧躺，再变成仰躺。在此过程中，动作要轻柔，并对宝宝说来玩翻身游戏喽，反复多做几次，让宝宝习惯这样的动作。为了让宝宝能顺利学会翻身，注意衣服不要穿得太多、太紧。

能力进阶班

如果宝宝能顺利完成此项动作，可再帮他练习由仰卧翻身成俯卧，然后学着向左右两侧翻身。父母可拿玩具在一旁逗弄，宝宝为了拿到玩具，会努力翻成仰卧或俯卧。必要时可运用一些技巧，即在宝宝的肩膀和骨盆位置施加一点外力，以有效协助宝宝翻身。

培养建议　　如果宝宝无法顺利此项动作，建议用枕头或毯子垫在宝宝身后，使他变成侧躺的方式，并在他的眼前拿玩具引诱，看他是否会为了拿玩具而主动翻身。

能力3：在协助下坐稳

相比俯卧来说，坐着的难度无疑变高了，但是也增加了宝宝活动的时间和空间。虽然离七坐八爬还有些日子，不过让宝宝在协助下坐稳，学习如何保持身体的平衡，正是为日后的动作做准备。

游戏培养法：坐着真好玩

准备物品：软垫

让宝宝靠着枕头或棉被而不会倒下，或者让他坐在父母双腿中间，双手从宝宝后面扶在腋下处。为了避免宝宝往前倾倒，也可在其双腿中间摆放一个比胸部低的玩具给他玩。刚开始可能坐不稳而且坐不久，可根据宝宝的反应逐渐增加游戏时间。

能力进阶班

如果宝宝能顺利完成此项动作，可用玩具吸引他的注意，慢慢延长游戏时间。一旦宝宝坐不住而往前倾倒，父母可及时以手撑住其腹部，避免宝宝用双手撑地，因为他的手臂力量还不够强，突然趴下很可能导致受伤。　　培养建议

如果宝宝无法顺利完成此项动作，则表示他的双臂、后背骨骼和肌肉还未发展到可稳固地支撑上半身的重量。这时可让宝宝仰卧，让他抓住大人的拇指(大人则要抓住其手掌，避免宝宝后仰倒下)，依靠自己的力量坐起来(有点类似仰卧起坐的动作)。当宝宝上半身顺利离开床面时，大人即可停止或降低牵引的力量，引导宝宝自行体会坐起的动作。　　手部灵活：越伸越远　　此阶段的宝宝会坐了，手部动作也很灵活，喜欢用手或手指触摸各种东西，请不要错过这段时间宝宝对任何事物都感兴趣的阶段。除了常玩的玩具之外，也可让宝宝接触一些日常生活用品，以增加知觉感觉。

能力4：伸手拉或抓物品

在父母的协助支撑下，宝宝已经具备小坐片刻的能力，所以正是训练保持平衡的好时机。在父母协助下坐着的时候，让宝宝在伸手抓取物品时也尽量保持身体的平衡，为独立坐起打下更坚实的基础。　　游戏培养法：抓抓乐　　准备物品：可供宝宝抓握的玩具

在室内吊一些色彩鲜艳的玩具，父母把宝宝抱直，让他能够看到吊起的玩具，试着让宝宝自己伸手去碰，刚开始父母可稍微移动宝宝的身体，让他更容易碰到玩具，以增加其自信心。经过几次活动后，为了抓到玩具，宝宝不但会主动伸出小手，也会调整身体的位置，以便更容易地抓到玩具。

能力进阶班　　如果宝宝能顺利完成此项动作，父母可让宝宝和玩具的距离再大一点，使宝宝再次调整身体位置。当宝宝坐着时，也可进行此项游戏，让他练习在保持身体平衡的前提下顺利抓到玩具。　　培养建议　　如果宝宝无法顺利完成此项动作，父母可先示范伸手抓取的动作，让玩具被碰到而发出声音，以吸引宝宝的注意力，进而激发伸手抓握的兴趣。

能力5：摇晃手中的物品

当宝宝能随意摇晃物品时，表示其手部关节及肌肉发育都正常。多让宝宝用手拿玩具摇晃，以观察其手部发育及运用情形。请注意，此时宝宝手部的握法是以拇指和其他四指握住东西。　　游戏培养法：摇摇乐

准备物品：可供宝宝抓握的玩具或摇铃　　让宝宝或躺或卧，父母拿摇铃或其他经摇晃可发出声音的玩具逗弄他，诱使他伸手拿取。等摇铃在宝宝手上时，父母可轻握他的手摇动玩具，并鼓励他自己摇晃。

能力进阶班　　如果宝宝能顺利完成此项动作，父母可跟他轮流玩摇铃的游戏，比如父母先摇一下，然后换宝宝跟着摇一下，逐渐增加摇的次数，看他是否能跟着父母做出相同的动作，以培养观察力及注意力。　　培养建议　　如果宝宝无法顺利完成此项动作，父母应多带着他用手握摇铃，并拉着他的小手左右摇晃，然后看他是否会出现主动摇晃的动作。

爬行前期：蓄势待发　　在躺着的时候，如果6个月大的宝宝能吃到自己的脚，则代表他已经意识到双脚的存在。这个阶段的宝宝开始有所谓的自我概念，通过玩自己的肢体得到快乐。

能力6：抬腿碰触物品

要把双腿抬高并精准地碰触到眼前的物品，这对四肢能力尤其是大腿肌肉力量有相当高的要求。父母可多陪宝宝做抬腿、踢脚等动作，锻炼大腿动作与眼睛协调的能力，为未来的爬行预做准备。　　游戏培养法：踢踢乐　　准备物品：宝宝躺着时可踢到的系吊玩具

在宝宝躺着的床上绑一些可发出声音、颜色鲜艳的系吊玩具，引导他用脚去碰触玩具。如果宝宝没有碰触的意愿，就稍微拉他的小脚去碰触玩具，通过玩具的声音引发宝宝继续踢的兴趣。　　能力进阶班　　如果宝宝能顺利完成此项动作，父母也可拿玩具在他的脚边慢慢向左或向右移动，吸引宝宝往不同方向踢的兴趣，让他体验到与踢固定式系吊玩具不同的感觉。　　培养建议　　如果宝宝无法顺利完成此项动作，父母应多给予协助。当宝宝仰躺时，可抓住他的双脚前后摇晃，像踩脚踏车一样，注意动作要轻缓。　　能力7：匍匐移动　　匍匐移动就是正式爬行的热身活动，这时的宝宝用肚子贴着床面匍匐行动，四肢的动作并不规则，有前进，有后退，模样十分可爱。

游戏培养法：我要向前　　准备物品：安全的环境、可抓握的玩具

让宝宝俯趴在安全的环境下，并在附近摆放他喜欢的玩具，以吸引其注意力。玩具与宝宝的距离要适当，随时根据宝宝的活动能力做调整，以培养宝宝的成就感和继续活动的兴趣。　　能力进阶班　　如果宝宝能顺利完成此项活动，可逐渐把玩具放得离宝宝再远一些，让他有更充分的空间摸索爬行的技巧。

培养建议　　如果宝宝无法顺利完成此项动作，可在他的肚子下方垫个圆筒状的棉垫(或把毯子折成圆筒状)，扶着宝宝利用圆筒前后滚动，让他感觉到身体的移动。如果宝宝老是向后退，父母可用双手抵住其脚底板，给他一点外力，协助他向前移动。更多宝宝辅食相关资讯欢迎到爱的营养大师官网前来咨询。