在炎热的夏天，它使每个人都感到很难忍受高温。母亲知道，年轻时应该给婴儿更多的阳光，这有助于婴儿吸收钙。另外，他们特别喜欢户外活动，这导致他们的婴儿特别容易中暑。此时，对于父母来说，在夏季预防中暑和为婴儿提供健康保健方面非常重要。

如何有效预防中暑?小编提醒父母在高温环境下加强通风和降温设施，避免阳光直射给婴儿;为了给婴儿更多的洗澡，水可以带走热量，并且如果可能的话，经常游泳;让宝宝保持足够的睡眠。此外，科学饮食也可以有效帮助预防中暑。这是防止中暑的三个技巧。新鲜蔬菜和水果，例如西红柿，西瓜，杨梅，瓜，桃和李子，都富含维生素C，维生素C特别丰富;维生素B在谷物，豆类，动物肝脏，瘦肉和鸡蛋中含量更高。父母应该让他们的宝宝每天吃更多这些食物。在夏季，他们可以吃更多的水果和瓜类，例如西瓜，冬瓜，冷瓜和其他富含维生素的夏季食品。

婴儿辅食推荐食谱：番茄汁原料：1个番茄，1个苹果，5克白糖

1.准备1个新鲜的番茄，1个苹果，5克白糖，然后加些水。

2.洗净西红柿，用开水洗净，去皮。

3.用搅拌器榨汁，将苹果去皮并蒸熟，或直接提取汁。在番茄汁中加入1-2汤匙。

4.将糖倒入果汁中，用温开水洗净后饮用。补充水分和无机盐可食用含钾量高的食物，例如水果，蔬菜，豆类或豆类产品，海带，鸡蛋等。多吃一些湿热的食物：西瓜，苦瓜，桃子，李子，草莓，番茄，黄瓜，绿豆等。让婴儿每天补充足够的水，最简单的是多喝白开水或淡盐水或新鲜果汁，酸牛奶等，因为婴儿的肠胃功能不完全，他们应该少吃冷饮。

推荐配方：牛奶和香蕉酱成分：香蕉20克，牛奶30克，玉米粉5克，糖5克，适量的水：

1.将香蕉去皮，用勺子磨碎。

2.将牛奶倒入锅中，加入玉米粉和糖，并在烹饪时充分搅拌。

3.确保煮牛奶和玉米面。

4，煮熟后，倒入切碎的香蕉，拌匀即可食用。

夏天喝粥也很好。红豆粥具有补肾益气，消除浮肿的作用。肾功能不佳的人吃得最多。蚕豆粥有益于慢性水肿和肾炎。荷叶粥可以缓解夏季炎热，清肠，润肠，解渴解毒的功效。莲子粥还可以增强脾气。百合粥可以润肺，停止咳嗽，滋养心脏，镇定神经。冬瓜粥可以有益于水，减少肿胀，止渴，滋养体液，并具有降低血压的作用。银耳粥可以养肺，养阴，治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可以治疗脾虚引起的水肿。

推荐食谱：冬瓜粥原料：冬瓜300克，粳米180克，猪肉(稀)100克，淀粉3克，盐2克，香油5克和葱3克

1.将猪肉洗净，剁碎，加盐和水淀粉搅拌均匀。

2.去皮，洗净并切丝葫芦。

3.清洁粳米并将其放入锅中。加水煮约25分钟。放入切碎的猪肉和冬瓜片，然后在低火下煮几分钟。

4.当粥液变稠时，可以将其倒出，撒上香油，撒上葱花。预防很重要。但是，如果宝宝中暑了怎么办?除了一些基本措施，您还可以从饮食中治疗。提示：最好为宝宝喝一些新鲜的果汁。

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