其实家长不必太担心，宝宝其实生下来，他的智力能力已经基本上确定了，除非遭遇巨大变故，造成孩子的脑细胞受损，造成智力下降，否则基本上不会有很大的改变，我们唯一能做的就是提供身体所需的营养，保证孩子的营养丰富性和饮食的多样性，这样，在大脑发育的过程中，大脑可以及时获得所需的营养，使你的身体更好地发挥作用。

　　那么，如何给宝宝添加辅食增加营养才能让宝宝变得更加聪明呢?下面爱的营养大师的小编就来给大家详细的介绍，内容如下：

　　一、ω-3脂肪酸家族

　　首先我们需要补充的就是我们都很熟悉的DHA为首的ω-3脂肪酸家族，大家都知道脂肪是人体最大的能量储备库。大脑在宝宝1岁前生长得很快，需要大量的脂肪来提供能量支持，而ω-3脂肪酸家族在这个时候就挑起了宝宝大脑成长的大梁。

　　1.DHA

　　DHA是构成脑实质、髓鞘化、视网膜的主要材料，是保证神经细胞膜结构完整性、影响视网膜成熟的关键物质，所以被人们称之为“脑黄金”。

　　DHA比较丰富的食物有鱼、虾皮、紫菜、海带等海产品。

　　2.EPA

　　EPA的学名叫做二十碳五烯酸，是维护大脑和视网膜发育的主要物质。

　　EPA大多存在于三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼、鲭鱼等富脂肪鱼类中。

　　3.α-亚麻酸

　　α-亚麻酸因为他可以帮助合成其他的ω-3脂肪酸，所以它的地位也极为重要，被称之为“人体必需脂肪酸”。

　　α-亚麻酸仅存在于大豆油、菜籽油、核桃等少数食物中，所以想要给宝宝补充α-亚麻酸的宝妈们，可以有针对性的购买哦。

　　二、矿物质和维生素

　　想要大脑健康的发育，当然也少不了矿物质好维生素的帮助，铁元素和锌元素也是宝宝大脑发育所需的营养素之一。

　　1.铁元素

　　据世界卫生组织提出，铁是促进免疫、神经系统发育、细胞生长、调节能量代谢和运动的必需营养物质。所以在给宝宝安排辅食时，一定要重视铁元素的合理摄入，比如选择含铁的婴儿米粉，及时地添加肉类辅食也显得格外重要，比如猪肉、牛肉等。

　　2.锌元素

　　锌也是人身体非常重要的矿物质。它能够帮助大脑细胞代谢，同时有促进脑细胞和神经细胞活动的作用，使宝宝大脑更发达。所以我们可以周吃一次动物内脏，如猪肝、动物脑、海蛎等，它们能为身体提供足量的锌元素，促进大脑的发育。

　　3.维生素C

　　摄入富含维生素C的水果，如橘子、苹果。可以有效的帮助孩子的促进铁元素的吸收，帮助孩子更健康地成长。

　　在宝宝均衡饮食的同时，我们还需要保证孩子能够拥有足够的睡眠时间。只有拥有充足的睡眠，才能帮助孩子分泌足量的生长激素，促进大脑发育。

　　最后作为父母，还是要多陪伴孩子，和孩子多多玩耍，拥有更多的亲子时间，在父母的陪伴下，孩子会更有胆子去尝试新的东西，这自然会让宝宝变得更加聪明。在此小编也想建议给宝宝添加高铁米粉，有助于宝宝更好吸收，营养均衡。而爱的营养大师他们家的米精华就是很不错的选择，营养价值高，易吸收，是婴儿米粉的升级版，在原先米粉的基础上，选择更加有营养的胚芽米制作，另外优化了工艺，利用酵素(即酶)来做预消化，更加细腻，宝贝更好吞咽，更好消化吸收~主要针对婴幼儿消化吸收能力弱的问题，优化了工艺，降低宝宝在添加辅食阶段易出现的各种不适应问题(添加辅食易出现过敏、消化不良、腹泻等)，水解过后的米精华，相当于在体外帮助宝宝消化了一次，所以，比较亲和宝宝的消化系统，另外，在配方上选择了更加营养的胚芽米，一般婴儿米粉用的是大米，胚芽米保留了大米的营养精华胚芽，所以，米精华这类辅食，营养价值会高于一般的米粉，更加有益于宝宝成长期补充营养。各位宝妈不妨可以试一下!