最近小编碰到一位妈咪

和她聊天的过程

发现宝宝8个月了

但是因为奶水很充足，每天吃得很好

所以妈咪迟迟没有给宝宝添加辅食

觉得等再大一点添加也可以

这样的做法真的是对宝宝好吗?

今天来跟大家聊聊辅食的重要性

我们都知道母奶、奶粉很重要

但添加辅食往往是妈咪容易忽略的

　　4-6个月开始添加辅食

　　WHO建议6个月开始给宝宝添加辅食，但前提在于宝宝纯母乳喝到6个月的情况下，所以通常我们会说4个月就可以开始给予辅食。

　　添加辅食的好处

　　01补充不足的营养素

　　宝宝到6个月以前，母乳不足的铁还可以由铁质库存提取补充，让宝宝不致于有缺铁的风险，但6个月后宝宝铁质需求量会增加，宝宝体内积累的库存铁质渐渐用尽，这时候如果不及时补充辅食，宝宝就会出现缺铁危机，而影响生长发育、认知及脑部发展。

　　02训练宝宝的吞咽、咀嚼能力

　　辅食添加我们采取渐进式给予，所以会藉由大小、性状及分量的不同变化来添加辅食，宝宝透过辅食的变化渐渐适应不同食物及味道，爸比妈咪在这个时候提供足够的练习机会，可以帮助宝宝快速学习这项技巧，如果过了关键期再训练，日后可能会出现选择性进食的情况(对于质地敏感)，进而影响营养摄取，也减低了饮食的乐趣。

　　03增强消化功能

　　添加辅食时，宝宝会摄取不同种类的食物，而我们人体消化吸收是一个复杂的过程，但对于每一种营养素种类都会有专门的消化酵素，如:淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶等，藉由辅食的添加，促进体内消化酵素的分泌，增强其活性，所以可以增强宝宝的消化功能。

　　添加辅食的方式

　　添加辅食，我们的目的是让宝宝顺利过渡到成人的食物，但宝宝4-6个月肠胃还在发展阶段，直接提供成人食物会对身体及消化功能造成负担，所以刚开始吃辅食的方式，以母奶及配方奶为主，辅食为辅，来让宝宝逐渐熟悉不同的进食方式。

　　添加的原则

　　01 由单一种食物开始添加到多种(每次只增加一种新食物适应后再添加为原则)

　　02 由少量到多量(宝宝肠胃的空间有限，所以先少量给予较合适)

　　03 由液体状到固体(咀嚼吞咽是需要学习的技能，需慢慢给宝宝练习)

　　04 由细到粗(辅食由初期的细致泥状，慢慢增加到颗粒感)

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