睡眠对我们每个人来说都是十分重要的，对于1岁前的婴儿来说，一天的睡眠时间可以达到12-16个小时。婴儿的睡姿也是有讲究的，这不仅仅关系到是否能睡出一个漂亮的头形，还包含着婴儿睡眠安全的问题。

俯卧：最好要在大人看护下俯卧，也就是我们一般所说的趴着睡。网络上有一些妈妈介绍经验，说趴着睡能睡出小脸婴儿。事实上，趴着睡对脸形有一定的效果，但更重要的是，趴睡对婴儿的发育有积极的作用。李冰肖表示，婴儿2个月左右就能抬头，因此趴着睡能促进肌肉张力的发展。

此外，趴着睡让婴儿的胸廓受压，反作用力可促进心肺的发育，且此时肺部的血流量与换气量比较均衡，对于锻炼婴儿的肺功能有积极的帮助。对于一些肺功能不好的婴儿，如早产儿，趴着睡是十分有益的。但趴着睡的缺点同样明显，就是容易造成窒息。

婴儿在三个月大之前，还不能很好地控制头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住婴儿的鼻孔，引起窒息。因此，在白天有家长看护的情况下让婴儿趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，避免危险的发生。

侧卧：能避免呕吐物进入呼吸道呕吐、溢奶是新生儿时期很常见的情况。这是由于新生婴儿的胃的特殊性，是呈水平位的：胃的入口贲门肌肉松弛，而出口幽门肌肉较紧张。喂奶后如果让婴儿右侧卧，使胃里的奶更易流到小肠。另外，如果发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成窒息等意外。因此，侧卧是对新生婴儿比较好的睡姿，特别是对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，其中右侧卧比左侧卧更好。

需要注意的是，最好不要长期朝同一个方向侧睡，容易对婴儿的头形产生影响。因此，父母应该定期帮助婴儿翻身，采用两侧适时交替的侧卧。仰卧：不用枕头，稍垫高颈肩部仰卧是最大众化的睡姿，对婴儿来说也是如此。

仰卧是三种睡姿中，外物遮堵危险最小的一种，有助于父母直接观察婴儿的睡眠情况及面部变化，以便及时发现问题。仰卧可以使婴儿的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。但由于新生儿胃的生理结构，使仰卧时胃内容物容易回流造成呕吐，且呕吐物不易流出口外，如果呛入气管和肺，会发生窒息等危险。李冰肖表示，三个月以下的婴儿脊柱颈段还没出现生理弯曲，因此仰卧时最好不使用枕头，在颈肩部稍垫高些，以保持头颈伸展，呼吸顺畅。

随着婴儿的逐渐长大，学会自己翻身，学会用手拨开阻碍物，此时婴儿可能已经有了自己喜欢的睡姿，家长就不需要给婴儿固定睡姿了。但无论婴儿采取哪种睡姿，对于晚间婴儿的睡眠状况，家长还是需要注意，不能掉以轻心。更多育儿相关资讯欢迎到到爱的营养大师官网前来咨询。