宝宝半夜哭闹、惊醒是让新妈妈们最头疼的问题。对于经常半夜哭闹的宝宝，该怎么做呢?

1. 让宝宝养成规律作息，每天固定同一时间哄宝宝上床睡觉，起床时间也要固定。

6个月后的宝宝每晚平均睡眠时间约11小时，白天上午和下午各有一次1~2小时 的小睡，但下午5点以后尽量不睡，以免影响晚间睡眠。晚上，要在宝宝醒着时将其放到床上，帮助他习惯自己在床上入睡。如果是在吃奶时或被摇晃时睡着的，那 么他半夜醒来也会有同样的期待。

2.宝宝半夜惊醒时，妈妈不要急于抱起或安抚，可以起身静静地观察宝宝，看他想怎么样。因为有时大人一介入反而让宝宝更加清醒且哭闹得更大声，而且会让他养成这种习惯。其实有些宝宝哭闹两声后可以再次入睡，妈妈要给宝宝这个自我调试的机会。

3. 如果宝宝哭闹不止，妈妈就要试着安抚，方法要得当。首先不要开灯，要继续维持宝宝醒之前的黑暗和安静，轻轻地拍拍背。宝宝调节体温的能力较弱，环境温度过 热过冷都会让他感到焦躁或不舒服。所以，可以试着调节一下空调的温度，或者让宝宝感受一下妈妈的体温。如果以上方法都无效，可以尝试喂奶。

4.如果宝宝越来越有精神，也不要开大灯，可以扭开床头昏暗的小灯，和宝宝来场拉锯战。不要试图又玩又笑地等着他再次犯困，应该懒懒地任由他精神，尽量别与宝宝玩或过多地互动，甚至可以试着装睡，让宝宝自己觉得半夜醒来很无聊，让他知道睡觉时间不是玩乐时间。

5.白天让宝宝的活动量足够，也让他接受足够的日照。不要看电视、玩手机太久，让宝宝尽情地去户外活动。晚上累了，宝宝自然能睡得一夜香甜。

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