当宝宝长到4岁时，所需的营养也在增加，所以这个阶段需要特别注意营养平衡的各个方面。所以让我们跟着小编一起了解下一个4岁宝宝的营养餐吧。

4岁儿童早餐

火柴1:243ml牛奶，1个鸡蛋，五香鸡蛋混合面团;火柴2:243ml牛奶，20g苹果，绿豆粥，10g小米，5g绿豆，5g青菜，鸡蛋软糕，20g苹果，15g甜点;火柴3:43ml牛奶，芝麻煎饼;4岁儿童午餐

搭配1：鸡蛋软糕(面粉60克，鸡蛋1个);番茄排骨汤(猪排40克，番茄15克，猪肝炒笋，猪肝15克，笋15克);

搭配2：紫菜5克，小花卷，面粉25克;土豆炖牛肉碎(牛肉40克，土豆15克，蔬菜炒豆腐，豆干，蔬菜15克，10克);

搭配3：米饭(40克米饭);清蒸鱼(60克鱼、20克豆腐、10克虾、5克香菜);搭配4：鸡蛋菠菜面(40克面条、50克鸡蛋、20克菠菜、20克瘦肉);4岁营养餐下午水果餐15:00：水果、苹果、香蕉、梨等;4岁儿童营养餐晚餐：小米红枣粥(10克红枣泥，45克小米);海带炒肉(45克瘦肉，20克海带);

搭配2：小米黑米粥(小米20克，香米20克，黑米5克);红烧鲤鱼50克;

搭配三：青菜馒头(青菜30克，面粉50克，瘦肉40克);白菜虾皮汤(虾皮5克，白菜10克);4岁婴儿营养餐睡前奶243毫升;

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