辅食添加全方位解读 换季饮食更要讲技巧

宝宝出生后的食物主要是母乳，但6个月以上的宝宝就不能靠母乳喂养了，需要添加一定的辅食来满足宝宝的营养和生长发育的需求。那么，添加辅食要注意哪些事项呢？怎样才能一步步顺利地完成宝宝辅食添加的过程呢？还有多病的换季时间，妈妈在宝宝的饮食方面又要特别注意些什么呢？

辅食添加的时间

0-12个月的宝宝建议母乳喂养。

而6个月开始，是给宝宝添加辅食的最佳时期。

辅食添加的步骤

6个月开始，给宝宝添加1-2勺流质辅食；

8个月的宝宝，可以用勺子喂一些沫状的辅食；

10-12个月的宝宝，可以添加小颗粒的固体辅食；

特别注意，1岁以内的宝宝，每天要保证600ml~800ml的奶量。

换季辅食怎么添

换季腹泻的宝宝，

我们建议遵循从稀到浓、

少食多餐的进食原则，

尽量选择易消化吸收的食物。

添加辅食的信号，你GET了吗？

宝宝出生后的第一口食物要吃母乳，6个月以内建议纯母乳喂养。因为客观原因，不能母乳喂养的妈妈，可以采用混合喂养或者人工喂养，但绝大多数情况下，完全可以母乳喂养。

等宝宝长到6个月后，单靠母乳已经不能满足宝宝的营养需要了，喂养就牵涉到食物的转换问题。单吃流食是不行的，需要不断变换食物的性状，从流质到半流质、泥状、泥糊状，再到固体的食物。1岁后，宝宝的饮食逐渐向成人的模式转换。

那么，什么时候给宝宝添加辅食最合适呢？我们一般会建议6个月后开始添加辅食，6个月以内，还是纯母乳喂养最好。所谓的纯母乳喂养，是6个月内，不给宝宝吃除了母乳以外的有能量的食物，当然补充维生素或者生病吃药都是不影响的。

当然，不是所有的宝宝都一定要在6个月后才添加辅食的。不过，最早不能早于4个月，最晚也不要超过8个月。

事实上，宝宝的一些表现可能是需要添加辅食的信号哦！

首先，如果宝宝对辅食表现出一定的兴趣，也就是看着食物有很强的欲望，甚至流口水，你不给他吃，他会尖叫、会扒着碗，那么就说明可以给宝宝添加辅食了。除此之外，宝宝能自己吞咽下食物，自己能抓一些食物准确地放到嘴里，能自己坐稳，这些都是可以给宝宝添加辅食的信号。

添加辅食，一步步来

给宝宝添加辅食是一个循序渐进的过程，我们要慢慢来。刚开始，可以添加1-2小勺的量，给宝宝喂1-2次；随着宝宝月龄的增加，满7个月后，可以逐步尝试一些大颗粒的辅食，比如米粉、蛋黄、肉泥，甚至是再打一些的颗粒。

添加辅食不仅满足宝宝的营养需求，同时也满足了宝宝吞咽和咀嚼能力，这是食物性状改变的过程，父母千万不能太心急哦！

宝宝长到8个月左右，我们可以逐步给他吃一些“手指”食物，让孩子抓着吃，不要喂。刚开始可以用勺子喂，不要放到奶瓶里，随着宝宝月龄的增加，可以让他自己吃。这个阶段，我们可以逐步让宝宝吃一些末状的食物，如切成小块的水果，煮烂的蔬菜，让他自己抓着吃，不要怕他搞得一片狼藉。这是每个宝宝都有的过程，只有这样，他才能对食物感兴趣。

等到10-12个月，我们可以尝试颗粒更大一些的食物，甚至可以吃一些煮得非常烂的馄饨，弄成小块，让宝宝慢慢吃。

宝宝虽然会尝试很多辅食，每天从1次吃到2次，从1顿吃到2顿，甚至3顿，但是一岁以内的宝宝，奶量仍是要保证的，每天建议600-800毫升的母乳或配方奶。

最初给宝宝添加辅食时，要注意添加富含铁的食物哦！1岁以内的宝宝，尽量还是吃原味的食物。另外，我们对宝宝一定要有耐心，接受一种辅食可能需要尝试10-15次。

特别提醒，月龄太小的宝宝是不适合吃橄榄油的，橄榄油的主要成分是不饱和脂肪酸，这不是必须的脂肪酸。我们建议给宝宝吃一些核桃油和亚麻籽油，大豆油和菜籽油也可以，但不要只给宝宝吃橄榄油。另外，1岁以内的宝宝不需要额外补充盐，从食物中能获得足够的钠，过多的盐会增加宝宝肾脏排泄的负担。

换季辅食的小秘密

换季之际，病毒容易复制，宝宝容易发生腹泻、感染轮状病毒等，主要通过食物或者宝宝吃到嘴里的东西，如手指传播。所以，预防腹泻要注意宝宝食物包括餐具的卫生，不要随便给宝宝吃生冷或者时间过久的食物，同时要给宝宝多补充水分。已经发生腹泻的宝宝要及时就医，在医生的指导下进行规范的治疗。

如果宝宝的腹泻不是很严重，我们建议继续进食，但应遵循从稀到浓、少食多餐的方法。母乳喂养的宝宝可以继续母乳喂养，适当增加喂奶次数并补充水分。6个月以上的宝宝在吃奶的同时，可以吃一些容易消化吸收的食物，如米汤、稀饭、面条、牛奶、藕粉、菜汁、鸡蛋汤等流质食物，果汁就不要喝了，可能会加重腹泻。等宝宝腹泻的情况控制住了，恢复正常进食时要注意从流质到办流质再到软饭的逐步过渡。

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