宝宝食欲差、食欲不振，会直接影响其生长发育和精神面貌。如果宝宝胃口不好，妈妈该怎么办?这里有8个简单的小窍门，让宝宝吃了。

1、优化饮食环境。为宝宝创造一个愉快的饮食环境。不要对他挑食的行为施加太大的压力。吃饭时，要把宝宝的座位固定好，防止他边吃边走来走去，更不要说边玩边看电视吃东西了。给宝宝送来的食物，比一下子给他一个大碗要好得多，让他觉得吃不下才吃。

2、减轻宝宝胃肠道负担。吃得适度，避免给宝宝吃油炸食品，多吃冰淇淋等甜饮料和冷饮，以保护消化酶的含量和功能，保持食欲。

3、努力提高烹饪技能。烹调食物必须适合宝宝的年龄特点。比如断奶后宝宝的消化能力比较弱，食物一定要薄、软、烂。食物的色、味也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆汤、果汁豆浆、奶粉拌草莓等，这些食物都会增加宝宝的食欲。对于不喜欢蔬菜的宝宝，可以把蔬菜切碎做成蔬菜粥或米饭，也可以做蔬菜肉馅的馒头、饺子、馄饨。宝宝会喜欢的。每天都安排好肉、禽、鱼、蛋，以保证宝宝的营养需求得到尽可能的满足。

4、补水很重要。注意让宝宝喝水，不要等到宝宝渴了才喝水。含糖或含奶饮料不是补水的好选择。

5、室内外活动不能少。不要因为天气炎热而限制宝宝的活动。适当的运动可以帮助消化，让宝宝的身心得到“感动”，调动食欲。

6、爱护冰箱以防疾病。不要把食物长时间放在冰箱里。从冰箱中取出的食物，在食用前必须经过加热消毒;瓜果等生食清洗后，最好用开水冲洗消毒，或冷却。用开水浸泡20分钟后给宝宝吃;不要把没吃过的瓜果等生食放在冰箱里，然后拿出来直接吃，可能会引起呕吐或腹泻。即使在短时间内也不安全。

7、加强食品卫生。你给宝宝吃的任何食物都必须保持新鲜和安全。最好不要长期节食。此外，还要教宝宝勤洗手，用开水消毒餐具。

8、多吃含维生素和微量元素锌的食物，如鱼、肝、鸡蛋、小麦、高粱、小米、玉米、大米、大豆、胡萝卜、柠檬、橘子、西红柿、青椒等。

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