宝宝要不要加辅食的判断标准是“他准备好吃饭的信号”，而不是“死板的时间”。而迷惑我们的“4-6个月给宝宝加辅食”，是因为大部分宝宝都是在4到6个月之间表现出了对食物的需求。这也就是喂养建议中“4到6个月给宝宝添加辅食”的由来。“时间”这个小插曲解决了，接下里就是重中之重的辅食添加了。辅食这个“大盘菜”，我们得慢点来，急不得!

　　1. 母乳不能停，继续跟上

　　其实我有一点挺不能理解的，部分宝妈在后台留言问，“那母乳还是继续吃吗?”当然是继续了，母乳仍然可以给宝宝提供能量、蛋白质、免疫因子等重要营养物质。同时还可以促进和宝宝间的亲密关系。

　　6-12个月的宝宝，每天的奶摄入量要保持在600—800ml;1-1岁半的宝宝，每天的奶摄入量要不少于400—600ml。

　　2. 先从富含铁的泥糊状食物开始，一种食物一种食物加

　　因为宝宝长到六个月大的时候，他体内储存的铁几乎被消耗完了。而富含铁的泥糊状食物可以很及时地补充到宝宝成长需要的铁元素。比如含有强化铁的婴儿米粉，肉泥等。在此基础上，再逐步引入其他种类的食物，来补充宝宝成长逐步需要的营养素。

　　每次只加一种食物，观察宝宝食用这种食物以后的反应，观察2-3天。宝宝出现腹泻，呕吐等不舒适反应时，表明宝宝不适合这种食物。3-7天后再试着给宝宝给添加这种食物，如果还是出现同样的问题，就表明咱家宝宝不耐受这种食物。等三个月以后再试。

　　总而言之，给宝宝添加辅食时，遵循这个方针。

　　由少到多：6-8个月的时候辅食每天2-3次，9-11个月的时候增加到3-4次;

　　由细到粗：先是细菜泥，接着是粗菜泥，再到碎菜;

　　由稀到稠：糊状、稀粥、饭等;

　　由泥糊状到半固体到固体：逐渐给宝宝加烂面、肉末、碎菜等。

　　3. 不要加调味品，保持淡口味。

　　辅食以原味为主，不加盐、糖和一些刺激性的调味品。一说起无盐无糖，我们就开始脑补食不知味，难以下咽的减肥画面。但是，宝宝和我们不一样。他这才是刚刚开始接触人间烟火，淡口味的食物反而会有助于宝宝接受天然食物，减少偏食挑食。

　　不光是现在好，淡口味食物也会减少儿童期和成年期的糖尿病、高血压、肥胖的风险。

　　说到这了，不光宝宝如此，我们也一样。准备食物的时候也要以清淡口味为主，我们要做到以身作则。

　　4. 尊重宝宝的食物选择，不强迫进食。

　　你也许会说，菌菌你也太小题大做了吧，这还谈得上尊重?

　　育儿面前无小事。宝宝的认知、感知、运动能力都在逐步发展，所以我们在喂的时候，要以宝宝的需求为前提。这也是宝宝建立规律进餐，养成良好的饮食习惯的时间段，宝妈可要把握好。

　　在给宝宝喂饭时，宝宝向你发出了“宝宝饱了”的暗示时，比如不张嘴，就不要因为碗里还剩点，强让他吃完。做饭时，要有所估量，部分宝妈因为不想浪费，一天吃一点，时间长了嘛，你就知道了。

　　要在安静，轻松的环境下给宝宝喂饭。同时不要开着电视之类，分散他注意力的东西。每次和宝宝吃饭的时间也要控制在20分钟以内。

　　在喂奶前给宝宝吃辅食，吃完后再给宝宝吃母乳，直到宝宝吃饱为止。每次让宝宝吃饱，这样他就不会养成少食多餐的饮食习惯了。

　　5. 进口的食物一定要安全

　　什么不干不净吃了没病之类的，听听也就罢了，当真你可就输了，宝宝就得遭罪了。这个洗可不单单是食物的清洗。包括我们做辅食之前的双手清洗，厨具都要清洗。

　　辅食要煮透了，及时吃。

　　还有就是花生、坚果、果冻之类的对于宝宝高危的食物，就先不要给宝宝吃了。这类问题我已经强调过n+1次，可还是经常有宝宝被倒提着跑来。我们能不能上点心，把这些东西都远远扔出宝宝的食谱中。

　　说到底，任何规则也好，建议也罢，不过是我们的一个参考标准而已。我们在给宝宝添加辅食时，更多的是考虑到宝宝的实际需求，接着在规则、建议的基础上，给予最适合宝宝的辅食。这样才是真正起到了辅食添加的作用，促进了宝宝的成长。以上内容就是爱的营养大师（https://www.dixiang168.com/）的小编分享的怎么给宝宝添加辅食的方法，内容仅供大家参考!